¿Es efectivo el entrenamiento sobre superficies inestables para jugadores de golf de alto nivel?

  • Manuel García-Sillero Universidad Trinity Saint David (EADE, Spain)
  • Constantino Peruzzi Universidad Trinity Saint David (EADE, Spain)
  • Manuel De Diego Universidad Trinity Saint David (EADE, Spain)
  • Salvador Vargas-Molina Universidad Trinity Saint David (EADE, Spain)
Palabras clave: Estabilidad lumbo pélvica, superficies inestables, golf, Trackman Golf, Elite

Resumen

El propósito de esta investigación, fue estudiar la eficiencia del entrenamiento de estabilidad lumbopélvica,  realizado en superficies estables e inestables, y cómo este afecta a la velocidad y distancia de golpeo en golf,  en jugadores de alto rendimiento.

Objetivo. Comprobar si es realmente eficaz entrenar sobre superficies inestables para un golfista de élite.

Configuración y Diseño. Cuasi experimental, de pre y post tratamiento de un grupo.

Material y Métodos. Participaron en el estudio veinticinco varones y 2 mujeres (24 ± 5,3 años; 181 ± 4 cm,  76,8 ± 6,35 kg), fueron aleatorizados a los grupos de entrenamiento en superficie estable (GE, n=14) o  entrenamiento en superficie inestable (GI, n=13). Se realizaron mediciones de distancia y velocidad con  Trackman golf®, ejecutando cada sujeto cinco golpeos obteniendo la media y la mejor de las distancias. Estas mediciones se realizaron pre y post intervención. Se utilizaron como unidades de medida, metros (m) para la  distancia y millas por hora para velocidad de golpeo (mph).

Análisis estadístico utilizado. Prueba t-Student de muestras emparejadas.

Resultados. Se realizó una prueba t-Student de los valores medios ambos grupos de golpeo pre y post entrenamiento. Encontramos tendencias que nos indican, que, efectivamente, entrenar sobre superficies inestables no es eficiente para el golfista de alto nivel. Se encontraron diferencias significativas en distancia  Carry (CD) pre y post test del GE de 225,1m a 232,9m (p<0,027) y mejoras no significativas en velocidad de la  cabeza del palo (CHS) pre y post test de 105,8 mph a 107,1 mph (p>0,05). Mientras que el GI, no mostró  resultados significativos en ninguno de los parámetros, CD mejoró de 223,3m a 225,4m (p>0,05) y CHS  disminuyó de 104,4 mph a 103,4 mph.

Conclusiones. Con los datos obtenidos, podemos concluir que el entrenamiento sobre superficies inestables, a pesar de ser norma común en el golf de élite, no parece mejorar el rendimiento de una acción tan  determinante en el juego como es el swing.

 

Descargas

La descarga de datos todavía no está disponible.

Citas

Fletcher Ian. M. MH. Effect of an 8-Week Combined Weights and Plyometrics Training Program On Golf Drive Performance. J strength Cond Res. 2004;59–62

Hume PA, Keogh J, Reid D. The role of biomechanics in maximising distance and accuracy of golf shots. Sports Med. 2005;35(5):429–449. doi:10.2165/00007256-200535050-00005

Thompson CJ, Cobb KM, Blackwell J. Functional training improves club head speed and functional fitness in older golfers. J Strength Cond Res. 2007;21(1):131–137. doi:10.1519/00124278-200702000-00024

Wells, Greg D1; Elmi, Maryam1; Thomas, Scott2 Physiological Correlates of Golf Performance, Journal of Strength and Conditioning Research: May 2009 - Volume 23 - Issue 3 - p 741-750. doi: 10.1519/JSC.0b013e3181a07970

Hellström, J. Competitive Elite Golf. Sports Med 39, 723–741 (2009). https://doi.org/10.2165/11315200- 000000000-00000

Leadbetter, D. The Golf Swing. London: Penguin Books, 1990

McGill SM. Low back stability: From formal description to issues for performance and rehabilitation. Exerc Sport Sci Rev. 2001;29(1):26–31

Anderson K, Behm DG. Trunk muscle activity increases with unstable squat movements. Can J Appl Physiol. 2005;30(1):33–45

Alvarez M, Sedano S, Cuadrado G, Redondo JC. Effects of an 18-week strength training program on low- handicap golfers' performance. J Strength Cond Res. 2012;26(4):1110–1121. doi:10.1519/JSC.0b013e31822dfa7d

Thompson, Christian J. Karen Myers Cobb JB. Fuctional Training Improves Club Head Speed in Functional Fitness in Older Golfers. J strength Cond Res. 2007;21(1):131–7.

Maria Carrasco XC. Training Golf Specific. Fasesport, editor. Barcelona: Fasesport; 2016. 46 p.

Giboin LS, Gruber M, Kramer A. Additional Intra- or Inter-session Balance Tasks Do Not Interfere With the Learning of a Novel Balance Task. Front Physiol. 2018;9:1319. Published 2018 Sep 19. doi:10.3389/fphys.2018.01319

Scibek J., Guskiewicz W., Prentice W., Mays S. DJ. The effect of core stabilization training on functional performance in swimming. University of North Carolina, Chapel Hill; 2001

Behm DG, Drinkwater EJ, Willardson JM, Cowley PM; Canadian Society for Exercise Physiology. Canadian Society for Exercise Physiology position stand: The use of instability to train the core in athletic and nonathletic conditioning. Appl Physiol Nutr Metab. 2010;35(1):109–112. doi:10.1139/H09-128

J. P. Trackman Normalization [Internet]. 2016. p. 1. Available from: https://blog.trackmangolf.com/trackman- webinar-normalization/

Coulombe BJ, Games KE, Neil ER, Eberman LE. Core stability exercise versus general exercise for chronic low back pain. J Athl Train. 2017;52(1):71–2.

Grenier SG, McGill SM. Quantification of Lumbar Stability by Using 2 Different Abdominal Activation Strategies. Arch Phys Med Rehabil. 2007;88(1):54–62.

Weston M, Coleman NJ, Spears IR. The effect of isolated core training on selected measures of golf swing performance. Med Sci Sports Exerc. 2013;45(12):2292–7.

Staron RS, Karapondo DL, Kraemer WJ, Fry AC, Gordon SE, Falkel JE, et al. Skeletal muscle adaptations during early phase of heavy-resistance training in men and women. J Appl Physiol. 1994;76(3):1247–55.

Cressey EM, West CA, Tiberio DP, Kraemer WJ, Maresh CM. The effects of ten weeks of lower-body unstable surface training on markers of athletic performance. J Strength Cond Res. 2007;21(2):561–567. doi:10.1519/R- 19845.1

Publicado
2020-08-20